Az izomnövelés támogatója: a Turkesterone

Az izmok

Az izom nem más, mint izomrostok összessége, az izomtömeg pedig ezen rostok tömegét jelenti. Ezek az izomrostok jelen vannak a szervezetben, és az edzések alkalmával azok vastagsága növekszik. Az edzéstől függ, hogy bizonyos izomrostok mennyire vastagodnak meg, vagy átalakulnak. 

Az izmokban kontaktrilis fehérjék találhatóak, melyek összehúzódásra képesek. A fehérjéket egyes részeit a sejtek lebontják (izomfehérje bontás) másokat pedig visszaépítenek (izomfehérje szintézis). Ennek egyensúlya biztosítja a megfelelő működést, mégpedig úgy, hogy ugyanannyit épít vissza, mint amennyit lebontott. Amikor valamelyik irányába elmozdul a mérleg, akkor következik meg a fehérjebontás vagy a felhalmozódás.  

Ha valakinek az izomépítés a célja, akkor ezt az egyensúlyt kell elmozdítani, vagyis az izomfehérje szintézisre kell koncentrálnia. Az edzés során a fehérjeszintézis leáll és a bontásra helyeződik a hangsúly, majd az edzés után ez megfordul és a szervezet megpróbálja szintézissel helyreállítani a változást. Az edzés utáni fehérjeszintézis 1-2 napig tart, de ahhoz, hogy ne fogyás következzen be, edzés után minden esetben nagy hangsúlyt kell fektetni az étkezésre. A megfelelő fehérjebevitel elengedhetetlen a növekedéshez, hiszen nélküle a szervezet nem tudja építeni az izmokat.

Versenyszerű izomépítés

A versenyszerűen edző bodybuilderek célja, hogy csúcsra futtassák testüket, rekordokat döntögessenek. A versenyeken a cél, hogy megmutassák a hatalmas izomtömegek szépségét, annak szimmetriáját. 

A különböző mozgásformák mind más izmokat mozgatnak meg. Az izmok, izomcsoportok mind tartalmaznak vörös és fehér izomrostokat. Ezeket az izomrostokat más-más edzésforma képes megmozgatni és növekedésre bírni, ezért van a testépítőknek egy olyan edzésterve, ami szerint nap mint nap más izomcsoportokat, meghatározott intenzitással mozgatnak meg, változó ideig pihentetik. Általában a versenyszerűen is tevékenykedő bodybuilderek heti 6 napot edzenek, és heti 1-2 alkalommal mozgatnak meg egy-egy izomcsoportot, de ez egyénileg eltérhet. Az edzésterv kialakításánál figyelembe kell venni az szükséges pihenőidőt is a megfelelő regeneráció érdekében. Az izomrostok felépítése múlik a genetikán is, mindenkinél másképp alakul, az eltérések csak alacsony százalékban mutatkoznak meg, de ez is lehet az oka, hogy valaki sokkal jobban teljesít a megmérettetéseken, mint versenytásaik.

Az edzést és pihenés mellett maximális odafigyelést igényel a táplálkozás is. Ahhoz, hogy valóban látható növekedést érjen el valaki az izomépítésben az étkezés kulcsfontosságú szerepet tölt be, azonban itt már nem elegendő átlagosan gondolkozni. Az izmok építéséhez szükség van a megfelelő fehérjebevitelre, illetve az edzés intenzitásának folyamatos növelésére. A fehérjebevitelre nem csak az edzéseket követően kell odafigyelni. Ahhoz, hogy az izomtömeg növekedjen nem elegendőek az edzést követően elfogyasztott fehérje porok, készítmények, hanem minden étkezésnél fogyasztani kell.

Étrend-kiegészítők az izomépítés támogatására

Ahhoz, hogy egy testépítő kihozza magából a maximumot, szüksége van olyan kiegészítőkre, amelyek segíthetnek ennek elérésében. Sajnos még mindig vannak, akik szintetikus szereket alkalmaznak, azonban ezek a szervezetre negatív hatással lehetnek.Érdemes ezek helyett olyan természetes, növényi eredetű készítményeket alkalmazni, amelyek segítenek kihozni a maximumot, de nem okoznak egészségügyi gondokat.

A Turkesterone működése

A turkesterone egy természetben előforduló vegyület, fitoszteroid, ami anabolikus és adaptogén hatással rendelkezik. Kémiai szerkezetének sajátossága, hogy képes segíteni az izomnövekedést, anélkül, hogy receptorokhoz kötődne. Ennek köszönhető, hogy a szteroidokhoz hasonló mellékhatások nélkül képes tenni a dolgát. A Turkesteron hatással van a tesztoszteron szintre, vagyis fokozza azt. Pozitívan hat a fehérjeszintézisre, amivel megakadályozza, hogy az izmok leépüljenek, és segíti a gyors regenerálódást. 

A vegyületet tartalmazza az édesburgonya, a quinoa, vagy a spenót is, azonban nem olyan mértékben, amely hatással lehetne az izomépítő munkára. Ahhoz, hogy pozitív hatásait érezze, étrend-kiegészítő készítmény alkalmazása szükséges, mint a Tenmag Turkesteron.

A Turkesterone hatásai:

-        Pozitívan hathat a testösszetételre, vagyis segít pozitív irányba billenteni az izom és a zsír arányát. Segítheti az emésztést, jó                       hatással lehet a koleszterin és vércukor optimális szintjére, illetve az immunrendszerre, a máj és a szív működésére.  

-        Segíthet a mentális egészség megőrzésében, a szorongás csökkentésében.

-        A testépítők szempontjából pedig a leglényegesebb, hogy fokozza a teljesítményt és az izomtömeg növelését is.

A Turkesterone-nak nem mutatták ki semmilyen súlyos mellékhatását, de a felhasználási és adagolási útmutatót minden esetben be kell tartani.